3B methode
Uit Jeugdtandverzorging
De 3B methode (buiten-binnen-bovenkant):
- Begin bij de bovenkaak achterin de mond aan de buitenkant rechts.
- Doe de mond niet te ver open anders kun je de achterkant van de achterste kies niet bereiken.
- Poets tot het midden.
- Sla geen stukjes over (de tand naast de hoektand wordt vaak overgeslagen).
- Ga dan naar de linkerkant achterin en poets weer tot het midden.
- Ga dan naar de binnenkant links en rechts van achteren naar voren.
- Zet de borstel achter de boventanden recht op.
- Doe het zelfde bij de onderkaak.
- Poets daarna de kauwvlakken van de kiezen.
Mensen die de neiging hebben om te hard te drukken bij het poetsen kunnen beter aan de binnenkant beginnen. Als u liever een andere volgorde aanhoudt is dat ook prima als het maar altijd dezelfde volgorde is; wel de kauwvlakken als laatste poetsen.
