Instructies over voeding

De basisprincipes van een gezonde voeding zijn:

• Eet gevarieerd.
• Wees matig met vet.
• Eet volop zetmeel en vezel.
• Eet 3 maaltijden per dag en niet meer dan 4 tussendoortjes.
• Wees zuinig met zout.
• Drink dagelijks ten minste 1.5 liter vocht.
• Houd uw gewicht op het juiste peil.
• Voorkom voedselvergiftiging door goede hygiëne.
• Houd rekening met schadelijke stoffen; wees matig met: nitraatrijke groenten, orgaanvlees en zoetwatervis.
• Lees wat er op de verpakking staat.

Specifieke adviezen voor leeftijdscategoriën en andere groepen

Specifieke informatie over voeding kunt u vinden op de desbetreffende wiki pagina's.

• Baby's en peuters tot 2 jaar.
• Kleuters van 2 tot 5 jaar.
• Kinderen van 5 tot 12 jaar.
• Jeugd van 13 jaar en ouder.
• Volwassenen.
• Patiënten met parodontitis.
• Zwangeren.